هل حد جرب دواء لجام
- طبخة اليوم | طريقة «قالب اللحم المفروم» بالفرن | الخليج جازيت
- الأسباب العشرة التي قد تجعل الإمساك قاتلا! - عيون الأخبار المتنوعة
- لعشاق اللحوم | طريقة «الشاكرية» من المطبخ الشامي | الخليج جازيت
- أسرار تكشفها فصول السنة عن حالتك النفسية.. أي موسم تفضل؟ | الخليج جازيت
وكالات يعتبر الإمساك مشكلة شائعة، لكن معظم الناس لا يدركون أنها يمكن أن تكون قاتلة. وتحدث موقع "إكسبريس" مع الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت، لمعرفة الأسباب العشرة التي تجعل الإمساك قاتلا، وفقا لروسيا اليوم. وقالت لي: "لاحظت العديد من الدراسات الطبية الكبيرة الآن وجود صلة بين الإمساك – الذي يُعرَّف بأنه أقل من ثلاث عمليات تفريغ للأمعاء في الأسبوع – وزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية". وتتحدث النتائج عن نفسها، مع الكثير من الدراسات التي تشير إلى وجود صلة محتملة بين الإمساك ونوعية الحياة القصيرة أو المنخفضة. وفي عام 2019، اشتملت دراسة رصدية ضخمة على 3359653 من قدامى المحاربين الأمريكيين، من بينهم 237855 (7. 1%) شخّصت إصابتهم بالإمساك. وأوضحت لي: "حسب الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك لديهم معدل وفيات من جميع الأسباب أعلى بنسبة 12%، من أولئك الذين لم يصابوا بالإمساك. وكان لدى المجموعة المصابة بالإمساك خطر متزايد بنسبة 11% للإصابة بأمراض القلب التاجية، و19% من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية. وارتبطت زيادة معدل الوفيات أيضا بزيادة استخدام المسهلات".
طبخة اليوم | طريقة «قالب اللحم المفروم» بالفرن | الخليج جازيت
وأظهرت الدراسات السابقة التي تبحث في الصلة المحتملة بين الإمساك والوفيات نتائج متضاربة، لكن الدراسة المذكورة أعلاه شملت أكثر من 3. 5 مليون مشارك، ويُعتقد أنها أكبر دراسة حتى الآن. – الأسباب العشرة التي تجعل الإمساك قاتلا: تشوهات ميكروبيوم الأمعاء هناك أدلة متزايدة على وجود تفاعل بين ميكروبيوتا الأمعاء والحالات الطبية المزمنة مثل متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب التاجية. وقالت لي: "الإمساك قد يعزز تصلب الشرايين، بسبب الالتهاب المزمن الذي ينشأ نتيجة لتغير التمثيل الغذائي للأمعاء ووجود السموم البكتيرية". ارتفاع مستويات السيروتونين لوحظ زيادة في إنتاج السيروتونين لدى المصابين بالإمساك وفي الأشخاص الذين يستخدمون بعض الملينات. وقالت لي: "السيروتونين مضيق للأوعية ويمكن أن يحفز إنتاج جلطات الدم. ويُعتقد أنه يلعب دورا في عملية تصلب الشرايين – وضع لويحات دهنية في جدران الشرايين". الإمساك قد يؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) وهو المسار العصبي اللاإرادي الذي نعتمد عليه، على سبيل المثال، لتحفيز حركة الأمعاء اللازمة لضمان مرور مفرزات الهضم عبر الجهاز الهضمي. وقالت لي: "لوحظ وجود خلل وظيفي في ANS في المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب، كما ربط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
وتأكد من حصولك على 150 دقيقة الموصى بها من التمارين متوسطة الشدة أسبوعيا. ويعد اتباع نظام غذائي صحي أمرا حيويا أيضا، لذلك تنصح لي بالأمور التالية: تناول الكثير من الفاكهة والخضروات الطازجة التي تحتوي على مستويات عالية من مضادات الأكسدة، وغالبا على كميات كبيرة من الألياف. تناول الكثير من الحبوب الكاملة (الموجودة في حبوب الإفطار غير المكررة، والخبز البني والأرز البني والمعكرونة البنية. تناول الكثير من البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص). زد من تناول الأطعمة الممتازة لوظيفة الأمعاء الجيدة، مثل التين والبرقوق وفاكهة الكيوي والتوت والتفاح والكمثرى (اترك القشرة)، والمكسرات والبذور. تجنب الأطعمة المصنعة، والتي غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح. جرب طهي الطعام من الصفر باستخدام مكونات طازجة. لا تشرب المشروبات الغازية والمحلاة. جرب البروبيوتيك (هذه الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا حية، ووجد أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تغير في وظيفة الأمعاء، على سبيل المثال، أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي). تناول الأطعمة المليئة بالبروبيوتيك مثل مخلل الملفوف والزبادي الحي.
الجفاف وحبس النفس قد يحدث الجفاف بسبب الاستخدام المفرط للملينات. وبالإضافة إلى ذلك، غالبا ما يُطلب من مرضى القلب الحد من تناول السوائل، وهذا يمكن أن يسبب انخفاضا طفيفا في ضغط الدم. وأوضحت لي: "عندما يجهدون لمحاولة إخراج البراز الصلب، فإن هذا الإجراء المقترن بآثار الجفاف يمكن أن يؤدي إلى الانهيار – ما يسمى بإغماء التغوط – بمعنى "الإغماء" في المرحاض". الاجهاد لإخراج البراز عندما تجهد لتمرير البراز، فإن هذا يؤدي إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة، ويزيد من احتمالية تمزق الأوعية الدموية داخل الدماغ، ما يتسبب في حدوث سكتة دماغية. الإمساك يسبب الإجهاد قالت لي إن عدم القدرة على إخراج البراز يسبب ضائقة متزايدة ويمكن أن يرفع ضغط الدم. انحشار البراز أشارت الطبيبة إلى أنه أبلغ عن أحداث قلبية قاتلة لدى كبار السن مرتبطة بانحشار البراز. بعض أدوية القلب يمكن أن تسبب الإمساك تسبب الأدوية المستخدمة لعلاج ارتفاع ضغط الدم، مثل حاصرات قنوات الكالسيوم، أيضا ارتخاء العضلات الملساء وإضعاف وظيفة الأمعاء. قصور القلب يقلل من وظائف الأمعاء المرضى الذين يعانون من قصور في الجانب الأيمن من القلب قد يصابون بأمعاء متضخمة منتفخة مع انخفاض في حركة الأمعاء.
الأسباب العشرة التي قد تجعل الإمساك قاتلا! - عيون الأخبار المتنوعة
- دواليب مطابخ مستعملة بالرياض -للايجار 01098424259 - شراء الاثاث المستعمل بالرياض
- تسجيل مايكروسوفت بالعربي – انشاء حساب Microsoft جديد
- صندوق التنمية العقاري بالرياض
- طباعة فاتورة الهاتف
- السفارة الارجنتينية في الرياض
- لعشاق اللحوم | طريقة «الشاكرية» من المطبخ الشامي | الخليج جازيت
- العوفي يفتح النار على إدارة الرئيس باغور، ويصرح: "رحلت لأنهم لم يوفروا لي أي شيء ونكروا الخير لي درته فيهم" » بـــولا
- ابناء الملحن صالح الشهري
- بنك الصين الشعبي يحدد سعر صرف اليوان عند 6.4300 – دليل الخليج (وظائف -مطاعم -فنادق-سياحة )
- الأسباب العشرة التي قد تجعل الإمساك قاتلا! - عيون الأخبار المتنوعة
- اغنية الملاذ الاخير سبيستون
لعشاق اللحوم | طريقة «الشاكرية» من المطبخ الشامي | الخليج جازيت
وأظهرت الدراسات السابقة التي تبحث في الصلة المحتملة بين الإمساك والوفيات نتائج متضاربة، لكن الدراسة المذكورة أعلاه شملت أكثر من 3. 5 مليون مشارك، ويُعتقد أنها أكبر دراسة حتى الآن. - الأسباب العشرة التي تجعل الإمساك قاتلا: تشوهات ميكروبيوم الأمعاء هناك أدلة متزايدة على وجود تفاعل بين ميكروبيوتا الأمعاء والحالات الطبية المزمنة مثل متلازمة التمثيل الغذائي وأمراض القلب التاجية. وقالت لي: "الإمساك قد يعزز تصلب الشرايين، بسبب الالتهاب المزمن الذي ينشأ نتيجة لتغير التمثيل الغذائي للأمعاء ووجود السموم البكتيرية". ارتفاع مستويات السيروتونين لوحظ زيادة في إنتاج السيروتونين لدى المصابين بالإمساك وفي الأشخاص الذين يستخدمون بعض الملينات. وقالت لي: "السيروتونين مضيق للأوعية ويمكن أن يحفز إنتاج جلطات الدم. ويُعتقد أنه يلعب دورا في عملية تصلب الشرايين - وضع لويحات دهنية في جدران الشرايين". الإمساك قد يؤثر على الجهاز العصبي اللاإرادي (ANS) وهو المسار العصبي اللاإرادي الذي نعتمد عليه، على سبيل المثال، لتحفيز حركة الأمعاء اللازمة لضمان مرور مفرزات الهضم عبر الجهاز الهضمي. وقالت لي: "لوحظ وجود خلل وظيفي في ANS في المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة مثل السكري والاكتئاب، كما ربط بزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية".
المرأة تعد «الشاكرية» أحد الأكلات المنتشرة في معظم مطابخ الدول العربية، وخاصة المطبخ الشامي، حيث تعتبر من الأكلات المميزة الفاخرة التي يمكن تقديمها في الولائم البيتية، ويمكن تحضيرها بأكثر من طريقة بإضافة قطع من اللحم أو الدجاج حسب الرغبة. طريقة عمل «الجريش» بالدجاج واللبن طريقة عمل «الشاكرية»: المقادير: – 2 كيلو لبن للطبخ – كيلو ونصف لحم (موزات) او حسب القدره والمتوفر – ملعقة ونصف صغيرة ملح – نصف ملعقة صغيرة فلفل طريقة التحضير: – نضع اللحم في وعاء الطبخ ونغمره بالماء ونتركه على نار متوسطة، وعندما تظهر طبقة من الرغوة نقوم بإزالتها والتخلص منها ونترك اللحم يغلي مع الماء لمدة ساعة ونصف أو حتى تمام النضج. – نصفي اللحم من الماء ونتخلص من مرق اللحم. – نقوم بوضع اللبن في خلاط كهربائي ونقوم بتشغيل الخلاط لمدة دقيقة واحدة – نسكب اللبن في وعاء الطبخ وعلى نار متوسطة نستمر بتحريكه دون توقف وفي اتجاه واحد حتى يبدأ اللبن بالغليان ويجب أن يصبح اللبن متماسكاً إلى حد ما. – نضيف الملح والفلفل واللحم المسلوق إلى اللبن بعد الغليان ونتركه يغلي معه لمدة خمس دقائق. – يمكن إضافة ملعقة طعام نعناع جاف إلى اللبن (حسب الرغبة) كما يمكن استبدال اللحم الأحمر بأفخاد الدجاج الغير كاملة (الدبوس) ايضاً حسب الرغبة.
أسرار تكشفها فصول السنة عن حالتك النفسية.. أي موسم تفضل؟ | الخليج جازيت
مشاهدة الموضوع التالي من صحافة الجديد.. 10 أسباب قد تجعل الإمساك قاتلا والان إلى التفاصيل: وكالات يعتبر الإمساك مشكلة شائعة، لكن معظم الناس لا يدركون أنها يمكن أن تكون قاتلة. وتحدث موقع "إكسبريس" مع الدكتورة ديبورا لي، من صيدلية دكتور فوكس على الإنترنت، لمعرفة الأسباب العشرة التي تجعل الإمساك قاتلا، وفقا لروسيا اليوم. وقالت لي: "لاحظت العديد من الدراسات الطبية الكبيرة الآن وجود صلة بين الإمساك - الذي يُعرَّف بأنه أقل من ثلاث عمليات تفريغ للأمعاء في الأسبوع - وزيادة خطر الوفاة بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية والنوبات القلبية والسكتات الدماغية". وتتحدث النتائج عن نفسها، مع الكثير من الدراسات التي تشير إلى وجود صلة محتملة بين الإمساك ونوعية الحياة القصيرة أو المنخفضة. وفي عام 2019، اشتملت دراسة رصدية ضخمة على 3359653 من قدامى المحاربين الأمريكيين، من بينهم 237855 (7. 1%) شخّصت إصابتهم بالإمساك. وأوضحت لي: "حسب الباحثون أن الأشخاص الذين يعانون من الإمساك لديهم معدل وفيات من جميع الأسباب أعلى بنسبة 12%، من أولئك الذين لم يصابوا بالإمساك. وكان لدى المجموعة المصابة بالإمساك خطر متزايد بنسبة 11% للإصابة بأمراض القلب التاجية، و19% من خطر الإصابة بالسكتة الدماغية الإقفارية.
• تناول الكثير من الحبوب الكاملة (الموجودة في حبوب الإفطار غير المكررة، والخبز البني والأرز البني والمعكرونة البنية. تناول الكثير من البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص). • زد من تناول الأطعمة الممتازة لوظيفة الأمعاء الجيدة، مثل التين والبرقوق وفاكهة الكيوي والتوت والتفاح والكمثرى (اترك القشرة)، والمكسرات والبذور. • تجنب الأطعمة المصنعة، والتي غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح. • جرب طهي الطعام من الصفر باستخدام مكونات طازجة. • لا تشرب المشروبات الغازية والمحلاة. • جرب البروبيوتيك (هذه الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا حية، ووجد أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تغير في وظيفة الأمعاء، على سبيل المثال، أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي). • تناول الأطعمة المليئة بالبروبيوتيك مثل مخلل الملفوف والزبادي الحي. التدوينة الأسباب العشرة التي قد تجعل الإمساك قاتلا! ظهرت أولاً على بوابة نون الإلكترونية - عالم... بنقرة واحدة. كاتب بوابة نون الإلكترونية – عالم … بنقرة واحدة
تناول الكثير من الحبوب الكاملة (الموجودة في حبوب الإفطار غير المكررة، والخبز البني والأرز البني والمعكرونة البنية. تناول الكثير من البقوليات مثل العدس والفاصوليا والحمص). زد من تناول الأطعمة الممتازة لوظيفة الأمعاء الجيدة، مثل التين والبرقوق وفاكهة الكيوي والتوت والتفاح والكمثرى (اترك القشرة)، والمكسرات والبذور. تجنب الأطعمة المصنعة، والتي غالبا ما تحتوي على نسبة عالية من الدهون والسكر والملح. جرب طهي الطعام من الصفر باستخدام مكونات طازجة. لا تشرب المشروبات الغازية والمحلاة. جرب البروبيوتيك (هذه الأطعمة التي تحتوي على بكتيريا حية، ووجد أنها مفيدة للأشخاص الذين يعانون من تغير في وظيفة الأمعاء، على سبيل المثال، أولئك الذين يعانون من متلازمة القولون العصبي). تناول الأطعمة المليئة بالبروبيوتيك مثل مخلل الملفوف والزبادي الحي.